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老年人平安过春节 要做好这六点

2018-2-8 16:57:20 来源: 中华养生 标签:

导读: 过春节在老年人看来是很重要的,儿女们将从四面八方赶回来,于是,很多老人会从春节前一两个星期就开始忙碌,购买年货、操持团圆宴席,累得腰酸腿疼。每年春节前后,也是老年人发病的一个高峰期,应该引起大家的高度重视。尤其是老年人自己,应该特别注意。老年人如何避免意外和不幸的发生呢……

过春节在老年人看来是很重要的,儿女们将从四面八方赶回来,于是,很多老人会从春节前一两个星期就开始忙碌,购买年货、操持团圆宴席,累得腰酸腿疼。每年春节前后,也是老年人发病的一个高峰期,应该引起大家的高度重视。尤其是老年人自己,应该特别注意。老年人如何避免意外和不幸的发生呢?

不要过于劳累

节日期间由于忙碌,加上生活不规律,容易诱发心血管疾病。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排,很多人往往感到比平时还要累。而过度劳累和超量运动,会使心功能负担加重,使得心肌缺血缺氧,引发心脑疾病。因此,老年朋友可按照平常的运动、劳动强度安排每日作息,剩下的事情等孩子们去做。

不要过于激动

孩子回来了,高兴是可以的,但不要大悲大喜。过年自然少不了亲友聚会,把酒言欢,往往容易造成老人情绪激动。人在大怒或大喜时,肾上腺分泌旺盛,血管收缩,心跳加速,血压上升,容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。老人们要抱有平和的心态,避免过分激动,少参与竞技性强的娱乐活动。

保持正常生活规律

过年前后,喜迎新春,亲朋聚会,人来人往,老年人正常的生活规律容易被打乱。这样不仅疲劳不易消除,还容易导致旧病复发。因此,老年人一定要保持正常的生活规律,家人也要给予支持和督促。比如不熬夜,让老人按时就寝,保证充足睡眠。