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喝蜂蜜水有讲究,可别犯这几个错误

2018-2-7 14:31:45 来源: 中华养生 标签:

导读: 蜂蜜水,在生活中非常常见,是很不错的饮品。不少人都会把它当做通便的工具,下面来看看关于喝蜂蜜水有哪些讲究吧……

蜂蜜水,在生活中非常常见,是很不错的饮品。不少人都会把它当做通便的工具,下面来看看关于喝蜂蜜水有哪些讲究吧。

1、空腹喝蜂蜜水,容易丧失清肠功能

不少人喜欢在早上的时候来一杯蜂蜜水,希望可以起到清理肠道,促进排便的作用。殊不知空腹喝蜂蜜水会让它的这个功效消失。这是为什么呢?蜂蜜水中是带有糖分的,这种糖分需要经过人体的新陈代谢后才能转化为葡萄糖,才会被吸收掉。可是清晨空腹的时候,并没有新陈代谢的能力,喝了也不会被吸收,反而会引起血糖升高。

2、晚上睡前喝蜂蜜水,会引起体内密度上升

睡觉之前,是不适合喝蜂蜜水的,因为这水中含有大量的溶质,会造成体内密度大幅度的上升,从而影响睡眠质量。

3、高温冲泡蜂蜜,直接破坏营养物质

如果利用刚刚烧开的沸水冲泡蜂蜜的话,沸水会冲掉蜂蜜丰富的营养物质,还会导致色泽和味道出现变化。

4、每日饮用不应该超过100毫升

蜂蜜水并不是喝的越多越好,贪杯是不可取的哦。要知道,对于我们人体来说,每日摄入的蜂蜜量最好是保持在100毫升以内,不要以为蜂蜜是养生的好东西就大吃特吃,这样是不好的。因为蜂蜜中物质都属于单糖,是会直接进入血液的,吃太多小心糖尿病哦。

5、饭后马上喝蜂蜜水是大忌

饭后马上喝蜂蜜水,会稀释我们的胃液,使得我们刚刚吃进去的食物还没有在胃里全部消化,就被输送到了小肠,这样会给小肠带来很大的负担。而且食物遇水后是会膨胀的,这样给胃部带来多大压力,不用说大家都懂,如果长期以往,是很容易患上胃病的。